卫生保健泌尿系结石有六招

病理断定，泌尿系统肾结石（简称尿石症）是一种复杂的、多因素导致的原发性，因此，泌尿系肾结石的预防也是多方面的。

1.大量饮用水。提高尿量可以使泌尿系肾结石的发病率下降。对尿石症患儿来说，应当保持每日人体内混合物量在2.5～3升至以上，而且要相对均匀地饮用水，保持尿量在2.0～2.5升至以上。

2.立刻气喘。排出尿液中所含的磷质，减少肾结石的主要组分，对防疫尿路肾结石来说，简单易行却非常最重要。

3.要到吃大餐。一般在中午6时左右进食大餐较为理想，饭后4～5两星期排尿高峰期来临时人还没休息，避免大量尿液滞留于膀胱。

4.少喝麦芽。有人视为麦芽能利尿，可防止尿肾结石的引发，说是，酿造麦芽的麦芽煮成中含有磷、草酸、乌氨基酸和嘌呤氨基酸等酸性物质，它们相互作用，可使人体内的尿酸提高而带入肾肾结石的最重要诱因。

5.限制钠盐的人体内。高钠菜肴会提高尿路肾结石的高风险。

6.适量摄取磷。较长时间磷含铁的菜肴或适当的高磷菜肴，利于肾结石的预防。可多食用奶制品（牛奶、奶酪、酸乳酪等）、豆腐、小鱼等食品。