20130822万家灯火针灸：佟彤讲阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚体质对我们的眼睛保健都是岌岌可危的，上期佟彤在万家灯火保健环节中为我们互动了药膳保健，今天她又将为提供阳虚体质的调养法则，这对许多受阳虚困扰的产妇来知道是及时雨，所以千万不用错过本期的万家灯火保健!

阳虚体质如何调理

精神调养

寒太极多的人常表现出歇斯底里不佳，如肝阳虚者敬恐、心阳虚者敬悲。因此，要敬于可调自己的感情，消除或减极多不良歇斯底里的影响。

俗话知道药补不如食补，食补不如神补。虽然听起来有一点玄虚，但是从“师法都可”的框架而言并不难理解，“精神之于形骸，犹国之有君也”知道的就是精神能统领眼睛。在萧瑟的秋末冬中期，本来就寒太极多的怕的水体质更为容较易感深秋重阴之气而悲沉。以下几点可以帮助阳虚质舒适的度过寒秋：看戏剧、喝水、和朋友家人聚但会、专美食、去远足、常言敬、泡温泉。

生存环境调摄

此种人适应寒暑转变之难于，大大的转凉，即觉的水不可受。因此，在寒冬的夏季则，要“冬天就温”，在秋天夏之季，要忽略培补寒。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在冬奥透过二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以颇高适应夏季则寒冬气候的技能。因为冬奥人体寒趋向消化道，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外空屋，生理时不用让电扇直吹;有巴士在设备的房间，要忽略室内外的温差不用过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风极大的过道喜停，如果不忽略冬奥防寒，只图一时之快，更为较易造成或生来麻木不遂或面瘫等现代医学所谓的“风痹”病的发生。

起居调养

忽略保暖，极多熬夜

阳虚体质多形寒肢的水，喜暖怕凉，温秋天夏不温秋冬，秋天夏养阳，夏末亦必须贪凉，巴士在温度不用太低，忽略保暖。众所周知要忽略保护后胸部和前腹部。女生一定忽略腰腿的保暖，在巴士在房中好穿长筒袜子，或者长长裤子以免受凉。冬奥别让圣万桑直吹，亦不用在树阴下停留过喜。动则生阳，仍须加强锻炼。

不用熬夜，晚间不用超过11点都不整天，冬天好10点在此之后要独处。

体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，秋天夏秋冬，坚称不懈，每天透过1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、曲棍球社区活动和各种舞蹈社区活动等，亦可常以日光祥、空气浴，强壮卫阳。气振全面性，坚称做强壮振、站桩振、保健振、高龄振。

秋冬养阴，知道的是不用大汗淋漓，运动量保持良好在微微大便合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，知道明体内寒极多，卫阳不固，必须温煦脊柱以顽强抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些法则可以改敬，坚称做，否则冬天但会很难过。

1.每晚一整艾叶泡手、脚。

2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢磨练，5分钟就但会明白脚和臀部一年四季起来。3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳

本期专家介绍

佟彤

佟彤 ，完成学业于北京现代医学药大学现代医学；也。完成学业后于中华人民共和国现代医学科学院框架理论研究所受聘，策划国家级“十五”科研人员课题“脾虚病的临床与试验研究”，并创办总编辑国家级刊物《中华人民共和国现代医学框架医学华尔街日报》。同时为《女性月刊》、《中华人民共和国妇女》、《保健之友》等华尔街日报主持“保健”专栏作家。后长期受雇医疗卫生领域的一新闻报道与医学科普篇名写作，《北京晨报》第一届首席记者。北京电视台《保健堂》、山东央视《保健》、江苏央视《万家灯火》、凤凰网《保健三人行》、MSN《医者礼堂》等特约现代医学照护保健专家。 出版哲学著作有：《暗伤：妇科门诊隐情记录》《别让误诊害了你》《医到病自去》《不上火的生活》，2011年一新代表人作《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚体质的表现

构造和寒性体质比起，为寒太极多，有寒象，表现为疲倦怕的水，背部冰的水、唇色苍白，极多气懒言，嗜眨早早，成年遗精，女性白带清稀，较易腹泻，排尿次数频繁，萎缩等。 阳虚体质的人平素畏的水，生来不温，较易大便;喜热饮食，精神不振，生理偏多。

忽略：电视频道篇名版权归江苏央视，并不代表人电视频道赞同其论据和对其真实性负责。如涉及代表人作章节、版权和其它缺陷，请及早与我们联；也，我们将在第一时间段撤下章节!